Posted by & filed under Profil Pemenang.

Wajah cantik plus tubuh idealnya akhir-akhir ini makin sering terlihat dalam berbagai kesempatan. Tidak mengherankan memang, mengingat wanita yang senantiasa tampil fresh, seksi, dan enerjik ini memang kini semakin mengukuhkan diri sebagai seorang fitness model.

Novie_1

Selain kerap tampil menghiasi media cetak seperti Sportindo.com The Magz, DuniaFitnes.com Newsletter, maupun di website www.DuniaFitnes.com, www.UltimateBodyContest.com, dan sebagainya, pemilik tinggi badan 163 cm ini juga sering menjadi guest poser sekaligus juri dalam banyak event, termasuk dalam UBC Female New Generation di Malang beberapa waktu lalu.

Seperti apa sih keseharian istri dari atlet binaraga ternama, Agus Panco, ini? Simak hasil wawancaranya berikut ini!

Apa saja aktivitas Anda sehari-hari selain mendampingi suami?

Saya bekerja di sebuah perusahaan bidang pembuatan karung plastik. Sebelum berangkat kerja biasanya saya nge-gym dulu. Biasanya latihan kardio dengan treadmil dan latihan otot perut. Kadang-kadang juga ikut aerobik. Sepulang kerja saya lanjutkan kembali latihan beban. Jadi saya latihan 2 kali sehari, 4-5 kali seminggu, durasinya 1,5-2 jam sekali latihan.

Saat off latihan fitnes, apa yang biasanya Anda lakukan?

Selain jalan-jalan bersama keluarga, biasanya saya olahraga rekreasi seperti berenang bersama. Menurut saya, kombinasi fitnes, aerobik, dan berenang sudah cukup untuk pembakaran kalori dan lemak tubuh.

Novie_2

Bagaimana dengan diet Anda?

Biasanya menjelang kompetisi saya menerapkan diet ketat high protein dan low carbo. Protein umumnya dari dada ayam rebus sedangkan karbohidratnya dari nasi beras merah. Tentu saja juga minum suplemen untuk mencukupi kebutuhan nutrisi selama latihan selain dari real food.

Novie_3

Apa keinginan Anda ke depan?

Saya ingin tetap rajin latihan agar otot saya semakin berkembang. Ingin rajin juga ikut kompetisi agar tahu perkembangan latihan saya. Pesan saya, lakukan semua dengan senang hati baik saat latihan maupun saat diet. Sebab pada akhirnya dengan mendapatkan tubuh yang ideal akan menambah rasa percaya diri kita.

Biodata

    Nama : Novie Listyawati
    Tempat, tgl. lahir : 11 November 1974
    Tinggi badan: 163 cm
    Bag. tubuh favorit: Punggung (back)
    Tempat Latihan: Body Art Gym, Surabaya
    Hobi: Fitnes, jalan-jalan
    Suplemen: Amino 2000, Ultra Ripped Fast Acting Formula, Prostar 100% Whey Protein