Posted by & filed under Profil Pemenang.

Sederet prestasi di kancah body contest baik lokal maupun nasional telah ia raih. Tak terkecuali dalam event UBC. Bahkan, mantan kuli bangunan ini tercatat berhasil mengukir prestasi dalam UBC sejak tahun 2010 silam. Yang terakhir, Ken juga berhasil meraih Juara I dalam UBC 2012 seri pamungkas di Jakarta pada 2 Desember 2012 lalu. Ingin mengenal sosok ayah 2 orang anak ini lebih jauh? Simak wawancara dengan Ken berikut ini!

Bagaimana Awalnya Anda Mengenal Fitnes & Body Contest?

Mungkin banyak yang tidak tahu kalau saya dulu hanya seorang kuli bangunan dan tukang batu di Bojonegoro. Saya mulai ikut fitnes tahun 2006 dari kalangan bawah, jadi selain membentuk badan, saya berharap penampilan saya dapat membantu memperbaiki kondisi finansial.

Setelah setahun latihan fitnes, saya mendapat tawaran menjadi personal trainer di sebuah gym. Sempat meraih Juara I body contest antar member gym, tahun 2010 saya beranikan diri bertanding di tingkat daerah dan nasional. Syukurlah saya mendapat Juara II di tingkat daerah dan Juara IV di tingkat nasional. Saat itulah saya mulai tahu banyak tentang fitnes dan diet yang benar sehingga makin percaya diri bertanding keluar daerah.

Apa Motivasi Anda untuk Mengikuti UBC?

Saya ingin meningkatkan prestasi saya di dunia fitnes dan body contest. Dan bagi saya, UBC adalah kompetisi yang sangat bagus untuk memberikan motivasi yang besar, baik buat diri saya sendiri maupun fitnes mania lainnya untuk berlomba-lomba membentuk tubuh ideal melalui fitnes.

Bagaimana Persiapan Anda Menjelang Kompetisi?

Biasanya 2 minggu menjelang kompetisi, saya latihan 4-5 kali seminggu. Pagi latihan kardio dan otot perut, disusul sorenya latihan otot besar. Metodenya basic saja. Kalau soal cutting diet sebelum kontes, saya biasa makan dada ayam kukus atau roast chicken untuk proteinnya. Bisa habis 1-1,5 kilogram tergantung kondisi otot tubuh. Untuk karbohidrat dan serat saya makan pisang, apel, dan brokoli. Lalu mengurangi konsumsi air juga agar otot lebih kering dan definisi lebih jelas. Kalau saya haus, ya makan pisang tadi.

Ada Pesan Buat Para Fitnes Mania yang Ingin Meraih Sukses Seperti Anda?

Buat fitness mania yang dari kalangan bawah, jangan pernah merasa minder. Pokoknya semangat latihan terus yang disiplin, pasti nanti ketemu jalan keluar!

BIODATA

    Nama : Ken Watanabe
    Tempat, tgl. lahir : Bojonegoro, 6 September 1981
    Pekerjaan: Personal Trainer
    Tinggi badan: 163 cm
    Berat badan: On season: 54 kg; Off season: 57 kg
    Bag. tubuh favorit: Shoulder & back
    Gym : Gladiator Gym Bojonegoro
    Suplemen: Bulking: Iso Mass Xtreme Gainer & Amino 2002; Cutting: Prostar 100% Whey Protein & Amino 2000

Prestasi dalam UBC           

  • Juara I UBC 2012 Seri XII Jakarta Kategori All Season
  • Juara I UBC 2012 Seri XI Padang Kategori All Season
  • Juara II UBC 2012 Seri X Balikpapan Kategori All Season
  • Juara II UBC 2012 Seri IX Medan Kategori All Season
  • Juara IV UBC 2012 Seri IV Bali Kategori All Season
  • Juara II UBC 2012 Seri I Malang Kategori All Season
  • Juara I UBC Roadshow 2011 Putaran X Surabaya
  • Juara III UBC Blambangan 2011
  • Juara II UBC Guyub Rukun Tulungagung 2010